치아관리 이렇게 하자!

건강한 치아를 가지고 있으신지? 100세 시대를 맞아 치아관리는 더 중요하게 다가오고 있습니다 영구치는 6세부터 나지만 관리는 100세까지 해야하는데요 그래서 치아 건강은 매우 중요하단 생각이 듭니다 그래서 최근 치아관리를 못해 임플란트를 심는다던지 의치를 심기도 하지요 치아를 빼내고 다시 심는 것도 무척 고통스럽습니다 그래서 그렇게 되기 전에 치아를 관리하는 게 무척 중요하단 생각이 듭니다 그래서 이렇게 준비해보았습니다

양치질을 꼭 하자

양치질은 치아 사이에 있는 남은 음식물을 제거하기 위해 합니다 그렇기 때문에 양치질을 잘 하는 게 중요합니다 양치질을 잘 하지 않으면 남은 음식물이 무기물들과 결합을 하고 치석이 됩니다 치석은 세균들이 번식하기에 좋은 장소인데요 세균이 번식하고 잇몸질환이 생겨 붓고 피가 나게 된다고 합니다 

양치질을 못하는 상황이라면 물로 충분히 입안을 헹궈주는 게 필요하다고 합니다 양치질은 단순히 치아를 청소하는 것도 있지만 양치질을 함으로서 잇몸과 치아를 자극해 건강관리에 도움이 된다고 합니다

정기적으로 치과를 방문하자

검진을 약 6개월마다 하게 되면 충치가 생겼더라도 심하지 않은 정도일 경우가 많기 때문에 관리를 하기 쉬운 점이 있습니다 정기검진을 하게 되면 그 동안 관리를 잘 했는지 체크하는 것이기 때문에 6개월에 한 번씩 받으면 좋습니다 그리고 정기적으로 스케일링을 받으면 쌓인 치석을 제거할 수 있어 좋습니다

사실 충치나 잇몸질환들은 대부분 상당 시간 진행되는 동안 자각 증상이 없는데요 그래서 불편함이 없더라도 정기적으로 병원을 방문해 충치의 유무를 확인할 수 있고 문제점을 발견하더라도 초기 상태라 치료가 간단하게 끝나는 경우가 대부분이라고 합니다

피해야 할 것들

산도가 높은 음식물이나 탄산음료 같은 음식은 치아를 부식시킬 수 있습니다그래서 탄산음료는 최대한 멀리하는 것이 치아건강에도 좋습니다 사탕이나 초콜릿처럼 단 음식을 섭취했을 때는 3분 이내에 칫솔질하는 것이 좋다고 합니다 

한편 치아에 좋은 음식들을 살펴보았는데요 녹차와 바나나 건포도 양파 등이 좋은 음식으로 소개가 되었습니다 녹차는 플라그를 제지함으로 충치나 치주질환 등을 예방합니다 그리고 폴리페놀이 함유되어 있어 치아를 보호한다고 합니다

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