숙취에 대한 모든 것 A-Z

연말연초 송년회 신년회 등으로 많은 사람들을 만나면서 숙취를 겪고 계신 분들이 많을 거 같아요 숙취의 한글 정의를 살펴보면 술에 흠뻑 취함이라고 하는데 어쩔 수 없이 마실 때도 있고 기분이 좋아서 마실 때도 많은 거 같습니다 아무리 좋아서 마신다고 해도 숙취는 반가운 대상이 아닌데요 두통이 심하거나 속이 울렁거리거나 할 때 조치하면 좋은 행동이나 음식들을 소개해드릴까 합니다

숙취해소에 도움이 되는 행동들

숙취로 머리가 아플때는 지압을 해주는 게 좋다고 합니다 당장 효과가 바로 나지는 않지만 시간이 지남에 따라 머리아픈 증상이 완화된다고 하네요 엄지로 관자놀이 부분을 지압해주면 좋답니다 그리고 술마신 날에는 낮은 베개를 배고 자는 게 좋다고 하네요 그래야 다음날 머리아픈 증상도 많이 나아진다고 해요 높은 베개는 신경을 압박해서 두통이 심해질 수 있다고 하더라구요

숙취해소에 좋은 음식 및 음료

또한 숙취를 대비하기 위해 물은 가장 기본적이면서도 효과가 좋은 해결책인데요 술을 마셨을 때 우리 몸은 알콜을 분해하기 위한 활동을 시작합니다 이때 많은 수분이 함께 빠져나가게 된다고 해요 그래서 술을 마실 때나 마신 후에도 충분한 수분 보충을 위해 물을 마시는 게 꼭 필요하다고 합니다

그냥 물만 마시기 힘드신 분들은 레몬즙이나 소금을 약간 넣어 마시는 것도 추천해드립니다 산성 성분인 술보다는 알칼리성 성분인 소금물이 위 속에 남은 알콜을 중화시켜주기 때문이라고 하네요 그냥 물을 마시는 것보다 더 좋을 듯 합니다

그리고 군밤이 숙취에 좋은 걸 아시나요? 군밤에는 비타민 B와 비타민C가 포함되어 위를 보호해주는 역할을 하고 알콜 흡수를 방지해준다고 해요 저도 예전에 술마시고 집에 오는 길에 군밤을 사먹어본 적이 있었는데 정말 놀랍게도 숙취가 하나도 없어서 놀랐던 기억이 있습니다

황태국 또한 숙취해소 에 좋은데요 황태에는 숙취해소에 좋은 필수 아미노산과 메티오닌이라는 성분이 풍부해서 간을 보호하고 간 기능을 향상 시키는 효능이 있다고 해요 그래서 간의 피로를 해결하고 간 건강을 지키는데도 도움을 준다고 합니다 그리고 해독작용과 피로회복 효과도 있다고 해요 숙취로 고생하다가 황태국을 먹고 나니 완전히 멀쩡해진 기억이 있는데요 황태는 정말 숙취해소에 도움이 되는 것 같습니다 그래서 다들 황태국을 숙취해소로 많이 찾는 거 같네요

숙취에 좋은 차를 살펴보았는데요 대표적으로 우롱차가 있다고 합니다 우롱차는 녹차와 홍차의 중간 단계라고 하는데 같은 잎으로 만들어진다고 하네요 그렇게 생각해보니 보성에 녹차밭이라고 부르는 차밭은 녹차밭이라고 부르는 건 다소 아쉽다는 생각이 듭니다

우롱차는 일본 술집이나 바 같은데서 파는 것을 종종 볼 수 있는데요 그 이유가 숙취해소 때문이었네요 우롱차는 이뇨작용을 통해 알콜을 몸밖으로 빼내는데 도움이 된다고 합니다

추가적으로 팥도 알콜이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 도와 숙취해결에 좋고 커피 또한 이뇨작용으로 알콜을 몸밖으로 보내는데 도움이 된다고 합니다 카페인도 두통 완화에 도움이 됩니다

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