차와 함께 다이어트에 도전하자!

다이어트를 하다보면 무척 다양한 다이어트가 있는 것을 알 수 있습니다. 원푸드 다이어트나 물다이어트 등 셀 수 없는 다이어트 방법들 때문에 골머리를 앓을 때도 있는데요 사실 오늘은 마시는 차와 함께 하는 다이어트를 소개해드릴까 합니다 다이어트를 할 때 물을 많이 마셔야 한다는 것은 사실 기본인데요 물만 마시기 지겨운 분들을 위해 시너지 효과를 낼 수 있는 몇 가지 차를 소개해드릴까 합니다

마테차

먼저 마테차입니다 마테차의 경우에는 남미의 녹차라고 불리기도 한다고 합니다 그리고 정말 다양한 효과가 있는데요 신의 음료라고도 불리는 마테차에는 다이어트 효과와 변비예방 그리고 노화예방 등 다양한 효과가 있습니다 특히 여성분들에게 다이어트 때문에 많은 사랑을 받고 있는 세계적인 기호음료 중 하나라고 하네요 

다이어트 효과를 살펴볼까요? 다이어트 효과로는 마테차는 클로로겐산이라는 성분이 있다고 해요 클로로겐산은 체지방 분해를 활성화하도록 지방대사를 돕는다고 합니다 그래서 체지방 분해를 하면서 동시에 식욕억제 효과가 마테차에 있기 때문에 아무래도 음식을 적게 먹게 된다고 하네요 또한 마테창체는 미네랄과 비타민 등 필수영양소가 골고루 풍부하게 포함되어 있어 포만감도 느끼게 하고 식욕을 조절할 수 있는 장점이 있습니다 체지방 분해와 식욕억제 효과 두 개만 해도 다이어트 체중감량에 무척 효과적이라는 것을 알 수 있겠네요

마테차는 변비개선과 소화기능을 돕는 효과가 있다고 합니다 장을 건강하게 해줘서 장 운동기능을 활성화 시키고 식이섬유의 풍부함으로 인해 건강해진다고 하네요 

우엉차

두번째로 우엉차입니다 우엉차도 다이어트 차로 유명한데요 우엉차는 대표적인 미네랄 식품으로 칼륨 마그네슘 아연 등이 풍부하다고 합니다 아쉽게도 비타민은 함유량이 적다고 합니다

다음으로 우엉차가 다이어트차로 유명한 이유를 말씀드리겠습니다 우엉차에는 다이어트에 도움이 되는 사포닌이 들어있는데요 사포닌은 체지방을 태우는 역할을 합니다 그래서 몸에 열이나고 에너지 발산에 도움을 주어 운동전에 마시면 효과가 더 좋다고 합니다 두번째로 들어있는 성분인 이눌린은 신장 기능을 활성화시켜주고 섬유질 때문에 배변활동을 촉진해 변비 예방을 통한 다이어트에 도움이 된다고 합니다 리그린이라는 성분도 있는데 이 성분 또한 변비 예방에 도움이 되어 다이어트에 도움이 된다고 하네요

단 우엉을 고를때는 사포닌이 껍질에 많기 대문에 껍질이 함께 있는 것으로 고르면 좋습니다 또한 우엉차는 찬 성분이 기본적으로 들어있어 몸이 찬 사람이나 설사를 자주 하시는 분들에게는 맞지 않으니 삼가해야 한다고 합니다.

의학전문가들은 한 가지 차만을 마시는 것보다 여러 개의 차를 복합적으로 마시는 게 좋다고 합니다 한 가지 재료의 차를 너무 많이 마시게 되면 아무래도 성분 안에 있는 부작용이 우려되기 때문이라고 하네요 아무리 좋은 차라고 해도 좋은 식습관과 함께 마셔야 한다는 것을 명심하게 하는 말인듯 합니다

더 많은 다이어트 정보가 필요하신 분은 클릭!!

http://wowhappyworld.tistory.com/686

http://wowhappyworld.tistory.com/629

http://wowhappyworld.tistory.com/251

http://wowhappyworld.tistory.com/178