다이어트를 효율적으로하기 위해서는 어떻게 해야할까요. 대부분의 사람들이 식이요법과 운동을 해야한다고 말할꺼에요.그렇다면 어느정도의 운동을 해야 칼로리가 소모되고, 어느정도의 운동량이 가장 적당하고, 어느정도 운동을해야 살이 1kg빠질까요? 이를 정확하게 예측하기위해서는 몇분정도의 운동이 100kca를 소모시키는지 알 필요가 있어요.
100kcal 소비에 해당하는운동
줄넘기 125회
등산 24분
농구 12분
수영 19분
달리기 2km
계단오르기 120단
배드민턴 25분
스케이트 14분
볼링 16분
테니스 18분
골프 18분
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