하루 30초만 읽자! 다이어트 Tip - 탄수화물 섭취를 갑자기 줄이면 어떻게 될까?

 

탄수화물,단백질,지방은 우리몸의 3대 요소로 항상 적당한 섭취가 필요합니다.
하지만 대부분의 사람들이 다이어트에 임하게되면 가장먼저 탄수화물의 섭취를 줄이고 그다음 지방의 섭취를 줄이게되는데, 이는 매우 위험한 발상입니다.
탄수화물 섭취가 줄어들고 지방의 섭취까지 갑자기 줄어들게되면 단백질의 소모가 커지기 때문입니다.
단백질은 우리 인체를 구성하고 조직세포를 생성하고, 외부로부터 저항의 한 축을 구성하는등 인체내에서 중요한 역할을 수행하고있습니다. 하지만 만약 급격한 다이어트로 인해 단백질의 소모가 많아진다면 우리 인체에 불균형 현상이 나타날수밖에 없습니다.
또한 탄수화물의 섭취가 급격히 줄어든다면 우리 몸의 혈액이 산성화 될수있습니다.
(보통 우리의 혈액이 알칼리화 되어야 건강하다고 할수있습니다.)
따라서 탄수화물의 섭취를 급하게 줄일것이 아니라 천천히 단계적으로 줄여나아 가야합니다.