비타민이 우리가 살아가는데 있어 필요한 성분이라는 사실은 모두들 아실거에요.하지만 우리 인체내에서 필요한 비타민양은 달라질수있습니다. 몰랐던 사실이라구요? 그럼 지금부터 알아가시면됩니다.
우선적으로 쌀밥혹은 빵과 같이 탄수화물의 성분이 높은 음식을 많이 섭취하게되면 vitamin B1 요구량 증가하게 됩니다.
 자! 오리엔탈 김치 닭가슴살.. by Meryl Ko    |
그리고 닭가슴살같이 단백질 함량이 높은 식품의 섭취가 많아지게되면 vitamin B6 요구량이 증가하게 됩니다.
 오리고기로 원기회복!!!아쓰.. by 크리스틴 |
오리고기 같이 불포화 지방산이 풍부한 음식의 섭취가 많아지면 vitamin E의 요구량이 증가하게 됩니다.
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