크런치케이블&레그레이즈 서포티드는 크런치,싯업만큼 일반사람들에게는 잘 알려지지는 않았지만 뱃살을빼고 복부근육을 잡는데 상당히 좋은 운동입니다.
크런치케이블은 위에 사진처럼 하는운동이고 레그레이즈 서포티드는 딥머신을 이용한 운동입니다.
크런치 케이블에 사용되는 케이블, 레그레이즈 서포티드에 사용되는 딥머신 모두 마음만 먹는다면 직접 사서 구비해서 집에서 할수있지만 너무 비용도 많이들고 케이블,딥머신모두 무게나 크기가 상당하기때문에 가까운 운동장이나 헬스장가서 운동을 진행할것을 권합니다.
크런치케이블, 레그레이즈 서포티드란!??
크런치 케이블은 맨위에 사진처럼 케이블을 활용하여 복부근육에 긴장을 주면서 복부를 단련시키는 운동입니다. 난이도가 그리 어렵지 않기때문에 헬스 or 운동 초급자도 자세만 제대로 잡는다면 쉽게 진행할수 있는 운동입니다.
레그레이즈 서포티드는 아래 이미지를 참고하시면 이해하는데 도움이 되시리라 생각합니다.딥머신을 활용하여 공중에서 진행하기때문에 크런치케이블에비해 상대적으로 어렵지만 자세만 정확히익힌다면 효율적으로 운동을 진행할수 있습니다.
크런치케이블, 레그레이즈 서포티드운동 효과??
두 운동모두 복부 뱃살을 빼주고 근육을 잡아주는데 큰 도움을줍니다. 정확히말하면 복직근을 단련시키는데 큰 도움을 주는 운동입니다.
어떤 운동이든 마찬가지지만 이 운동또한 자세를 잘잡아야 단련하는데 좋습니다.
크런치케이블,레그레이즈 서포티드 운동영상
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