탄력있는 몸매를 만들어주는 맨몸스쿼트에대해 알아보자

 

 

맨몸스쿼트는 말그대로 스쿼트의 효과를 얻으면서 맨몸으로 하는 스트레칭식 운동을 말합니다. 당연히 스쿼트가 가져다주는 신체적효과를 100%다얻는것은 불가능하지만, 일정부분 그 효과를 얻을수 있습니다.

스쿼트가 가져다주는 근육적효과나 신체적효과는 이미 전에 포스팅에서 충분히 설명했기때문에 부가설명하지는 않겠습니다.

 

 

 

하체&전신 최강운동 스쿼트(Squat)에대해 알아보자

 

맨몸스쿼트는 일반 남성에게도 좋지만 여성에게 더 좋습니다. 유명 인기 가수인 애프터스쿨의 유이가 자신의 몸매관리 비결로 맨몸스쿼트를 뽑기도 했습니다.

 

맨몸스쿼트는 허벅지,종아리등 하체뿐만아니라 전신근육을 사용하여 하체와 상&하체 전체적인 몸매를 예쁘고 좀더 탄력있게 만들어줍니다.

 

맨몸스쿼트의 정의나 효과 운동법은 스쿼트와 거의 같거나 유사하기때문에 이정도로 간략하게만 설명하겠습니다.

 

 

 

 

맨몸스쿼트 동영상

 

 

 

 

 

*참고글

 

탄력있는 다리라인,힙업을 만드는데 최고의 운동 런지(Lunge)에대해 알아보자

 

뱃살을 빼주고,복부근육을 단련시켜주는 효과적인 복부운동에대해 알아보자

 

줄넘기 다이어트 줄넘기만으로 한달 8kg 감량 가능할까!?

 

비키니를 위해 다이어트를 진행하는 여성들이 명심해야할 3가지

 

다이어트전 반드시 유의해야할 4가지사항

 

다이어트운동전 반드시 준비 운동을 해야하는 이유