담석의 원인과 예방법

요즘 담석이 생기는 사람들이 증가하고 있다고 합니다. 이는 과도한 다이어트를 하는 사람, 혹은 비만이 사람에게서 많이 발견된다고 합니다. 또한 불규칙적인 식사를 하는 직장인들 사이에서도 많이 발견되고 있습니다.

그런데 담석이 어떻게, 왜 생기는 것인지 모르시는 분들이 많은데 담석이 생기는 원인 그리고 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

담석이 생기는 원인

우선 담석이란 쓸개, 담관, 간에 간에서 생성되 담즙이 여러가지 이유로 인해 굳어져 생긴 것을 말합니다.

담석이 생기는 원인은 주로 고지방식사와 불규칙한 식생활입니다. 요즘 서구화된 식사로 인해 기름진 음식을 많이 섭취하는데 이런 음식들을 많이 섭취하게 되면 지방질을 소화할수 있도록 하는 담즙이 뭉쳐지며 이의 일부가 담석으로 굳어지게 됩니다.

비만인 사람들은 보통 사람들에 비해 몸속 지방질이 많이 분포되있어서 담석이 생길 확률이 더욱 높아집니다. 

그러나 꼭 비만인 사람뿐만이 아닌 과도한 다이어트를 하는 사람에게도 담석이 생길 확률이 높다고 하는데 이는 극도하게 지방섭취를 줄여서 담즙이 배출되지 못하고 굳어져 농축되 담석이 생긴다고 합니다.

증상

증상은 크게 나타나지 않으나 우선적으로 복통이 유발되고 어깨결림,구토,오한,발열,황달 증상과 일시적으로 흰 대변이 나온다고 합니다. 

이런 증상을 보인다면 1~2주 안에는 병원에 가서 진찰을 받는것이 좋습니다. 혹시 갑자기 윗배쪽이 규칙적으로 통증이 계속되거나 이 통증이 어깨쪽으로 이어지는데 그냥 잠깐 아픈거 겠지하고 방치해 두면 큰병으로 키우게 될 수 있으니 꼭 미리 알아두시고 병원에 가셔서 진찰 꼭 받아보시기 바랍니다. 

만약 증상이 나타나도 병치한다면 췌장염,담도염,담낭염 크게는 담석암 등의 합병증이 생길 수 있으니 조심해야 합니다.

예방법

담석이 생기지 않게 하는 가장 좋은 예방법은 과식을 피하는 것이 중요합니다. 자극적인 식사도 피해주시고 담즙이 균형적으로 나올 수 있게 규칙적으로 균형잡힌 식생활을 하는것이 좋습니다.

또한 콜레스테롤 음식과 고지방의 음식은 피하시는 것이 좋으며 몸무게도 너무 빨리 감량하거나 과도하게 찌지 않도록 주의해 주어야 하며 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 

 적절한 운동은 장운동이 원활하도록 촉진시켜주고 콜레스테롤 수치도 감소시켜줌으로써 적정한 몸무게 유지와 담석예방을 가능하게 해줍니다.