요즘 한참 <드림하이>와 <우리결혼했어요>로 폭팔적인 사랑을 받고있는 강소라, 하지만 그녀가 주목받는 이유는 따로 있습니다. 1년전 공개했던 강소라 다이어트 비법이 다시한번 세간에 화제에 오른 탓인데요. 실제로 유명 커뮤니티에는 강소라 다이어트 비법을 다이어트에 적용해 크게 효과 봤다는 사례들이 늘고 있습니다.
개인적으로 제가 현재 E-mail 상담을 진행하고 있는데, 몇몇 분들에게 강소라가 공개한 '강소라 다이어트 비법'을 참고하라고 조언했습니다. 그만큼 강소라 다이어트 비법에는 다이어트에 임하는 사람들이 반드시 인지해야할 핵심사항들이 담겨져있습니다.
강소라가 그간 언론을통해 공개한 '강소라 다이어트 비법'을 일목요연하게 4가지로 정리하여 설명하도록 하겠습니다.
학창시절 강소라는 식성이 너무 좋았다고 합니다. 밤에도 예외 없이 치킨,피자 같은 야식을 즐겨했다고 하는데, 다이어트에 임하면서 야식을 끊었다고 하죠. 다이어트를 하는사람이 야식을 먹는다는것은 '독극물'을 마시는것과 같다해도 과언이 아닙니다.
그만큼 성공적인 다이어트를 위해서 절대 야식을 섭취해서는 않됩니다. 밤늦게 음식을 섭취하면 소화도 않될뿐더러, 야식 대부분이 치킨,피자,탕수육 같은 고칼로리 음식이기 때문입니다. 또한 야식섭취는 다음날 아침 섭취를 감소시켜, 공복상태→잦은 간식섭취로 이어질수도 있습니다.
다시말해, 다이어트 도중 오후 7시이후에는 야식을 포함한 음식 섭취는 가급적 피하는것이 좋습니다.
강소라 다이어트 비법중 '야식은 금물'부분과 함께 가장 핵심적인 내용이 아닐까 싶습니다. 사실 다이어트할때, 몸을 많이 움직여야 한다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 개인에게 가장 적합한 운동법을 찾아가기보다는 유명한 연예인 운동법을 따라만 하는것 같아 안타깝습니다.
강소라는 연기학원에서 배운 복식호흡을 했다고합니다. 이것을 따라 굳이 복식호흡을 배울필요는 절대 없습니다. 강소라한테는 복식호흡이 다이이어트 운동법으로는 가장 알맞았을 뿐이니까요.
대표적으로 다이어트시 효과적인 운동으로는 줄넘기와 계단 오르락내리락 하기가 있습니다. 이밖에, 가벼운 조깅이나 수영,농구 등이있습니다. 대표적인 운동법은 참고만 하시고, 여러 운동을 조금씩해보시면서 자신에게 가장 알맞은 운동법을 찾아가시길 바랍니다.
강소라가 자신의 '강소라 다이어트 비법'을 밝히며 직접적으로 언급하지는 않았지만, 어느정도 유추해볼수 있습니다. 강소라는 연극영화과에 진학하기위해, 최단시간에 20kg를 감량했다고 하는데, 이런 폭팔적인 체중감량을 위해서는 전문의,다이어트 전문가의 체질분석및 조언은 필수적 입니다.
당시 강소라가 다이어트 전문가의 조언을 얻지는 않았더라도, 현재 감량된 체중을 유지하기위해서라도 모든 연예인이 그렇듯이 필히 전문클리닉이나 다이어트 전문가의 체계적인 분석및 컨설팅을 받고있을것이 분명합니다.
강소라 뿐만아니라 대다수 톱연예인들은 체중감량 뿐만아니라 이후 체중감량에도 성공합니다. 그 이유는 무엇이라고 생각하세요!? 분명 철저한 자기관리도 있었겠지만, 강남,분당 같이 값비싼 유명 클리닉에서 적게는 수백만원 많게는 수천만원씩 지불하며 전문적이고 체계적인 관리를 받기 때문입니다.
분명 값비싼 관리를 받으면 누구든 다이어트에 성공할수 있습니다. 하지만 우리는 '전혀' 그런 값비싼 비용을 지불할 필요가 없습니다. 유명 일대의 수백만원에서 수천만원을 호가하는 값비싼 관리를 받지 않더라도, 우리가 다이어트 전문가에게 체계적인 분석과 관리를 받을수있는 방법은 무궁무진하기 때문입니다.
그중 하나가 전문 다이어트 업체에 상담을 의뢰하는 방법입니다. 수년간 다양한 경험과 철저한 노하우를 쌓아온 전문 다이어트 업체의 체계적 분석과 관리를 통해 연예인이 받는 수백만원,수천만원을 호가하는 관리보다 더 좋은 결과를 얻을수 있습니다.
강소라 다이어트 비법 마지막 한가지는 강소라는 다이어트를 하면서 아침 점심 저녁 세끼 그 이상을 먹지 않았다는 점입니다. 세끼 이외에 간식,군것질 거리를 전혀 섭취하지 않았다는 뜻입니다. 일전에도 다른 포스트를 통해 강조한적이 있지만, 성공적인 다이어트를 위해서는 간식섭취를 극도로 제한해야 합니다.
간식의 경우 대부분이 일반 밥한공기의 칼로리와 맞먹습니다. 빵 하나만 보더라도 400~500칼로리를 넘나들며, 라면 같은경우 500칼로리를 뛰어 넘습니다.일반 간식들은 대부분 고칼로리이기 때문에, 다이어트 도중 세끼를 제외한 간식거리는 않먹는 것이 좋습니다. 만약 정말정말 간식이 먹고 싶다면, 뻥튀기,강냉이 같은 저칼로리 간식거리를 섭취해야합니다.
얼마나 전문가에게 체계적인 관리와 분석을 받고, 얼마나 간식 섭취를 제한했는가에 따라 다이어트 승패가 판가름 난다해도 과언이 아닙니다.
다이어트에 성공하고 싶다면, 힘들더라도 간식은 되도록 피해야 합니다.
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